fangchangzhong / 养生之道 / 脾虚生百病,脾虚的人,到底要多喝水还是...

   

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2020-06-18  63沙龙娱乐

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俗话说十人九脾,说的就是脾虚的人比较多,这里的脾虚大多指的是中医上的概念,是器官功能受损。

脾是后天之本,气血生化之源,一旦脾出现问题了,就会影响到多项生理机能的正常运转,容易诱发各种疾病。很多人都存在脾虚的情况,但自己却不自知,自测一下,若中招,建议你抓紧补脾。

脾虚的人,可以经常吃一点有助于健脾除湿的食物,例如红豆、芡实、山药、板栗、茯苓、薏苡仁、冬瓜等,既能帮你加强脾的运化能力,也有利于除湿,身体更轻松,气色也会逐渐变好。

不过像西瓜、绿豆、香蕉、柿子、黄瓜等食物最好少吃,这些食物都偏寒凉,常吃容易加重脾胃虚寒。

饮食习惯也要好,一日三餐要按时吃,不可以节食,也不能暴饮暴食,要注意营养均衡。

每晚睡觉前一段时间,可以按揉腹部5-10分钟,不仅可以保持腹部温暖,还能促进局部血液循环和代谢,加强脾胃功能,睡眠质量或许还能得到提高。

除了内部调理,也要注意外部环境,现在夏天到了,很多人已经开始吹空调了,脾虚的人,尽量少吹空调,少待在过于潮湿阴冷的环境中,防止湿寒之气趁虚而入,要注意保暖。

综上所述,脾虚对身体健康的影响是多方面的,看似都是一些小毛病,但拖久了,就容易变成大问题,应尽早调理。

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