zhb1966 / 待分类 / 最高级的养生,是回家吃饭、好好喝水……

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2019-10-04  63沙龙娱乐

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    据有统计数据显示,大部分的疾病都是由于人们饮食不当所造成,其中主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩,反而变成营养负载,而更的多是缺少水分导致代谢障碍,积累过多转化成各种疾病。

    身体缺水不易察觉,一般是长期积累造成重大疾病的结果,会让人在「温水煮青蛙」的过程中变得越来越虚弱,越来越不堪一击。换句话说,身体缺水是一种慢性病。

    1、每天喝水1.5升到2升

    水有很多好处,可以促进代谢,最明显的排除毒素,防止血栓、便秘、痛风,但是喝水也要科学的喝,一天不要喝得太多,如果偏多会给心功能和肾功能增加负担,一般提倡除了一日三餐之外,单独喝水应该是1.5升到2升。

    2、不要等口渴了才喝水

    喝水还分主动喝水和被动喝水,很多人喝水是被动喝水,感觉口渴了再喝水,但长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病,最好是时不时喝两口水。

    3、两类人不能喝太多水

    但是有些人要注意不要喝太多水,第一是肾功能不好的人,因为肾功能不好排尿作用差,不能及时排尿,在体内潴留会出现问题。再有是心功能不好的人,运送水的能力降低,喝太多增加心脏的负担。

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