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K彩娱乐平台:长豆角怎么做好吃

作者:养生专家 时间:2013-02-09 00:00:00 来源: 63沙龙娱乐 大众养生网
文章导读

本文地址:http://18sex.o068.com/content/19/0706/14/42972122_847058950.shtml
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  对于长豆角,K彩娱乐平台:有的地区叫它为长豆角,有的地区叫它为豇豆。在长豆角当中也和豆角一样有着丰富的营养,比如说含有多的优质的蛋白质,还有较多的不饱和的脂肪酸,以及各种的矿物质和维生素等。并且长豆角中的豆角油含有丰富的膳食纤维,各种的维生素等。长豆角怎么做好吃。

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  长豆角的营养丰富,所以我们必须要了解长豆角怎么做好吃。其实对于有着营养丰富的长豆角来说,无论选择什么样的做法都不会丧失掉它的营养成份,我们来简单的介绍一种长豆角的做法。


  1.食材:肋排、长豆角、蒜头和蒜蓉豉汁酱。


  2.将长豆角用清水浸泡30分钟,择洗干净,沥干,切段。


  3.将肋排洗净,加入适量的蒜蓉豉汁酱、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油和水,腌制1小时。


  4.热油锅,爆香蒜末。


  5.放入长豆角煸炒2分钟。


  6.倒入适量的冷开水。


  7.盖锅盖,大火焖煮5分钟。


  8.揭盖。


  9.铲起,待用。


  10.原锅倒入适量的橄榄油。


  11.放入腌制好的肋排,煸炒一会。


  12.倒入适量的清水。


  13.盖锅盖,文火焖煮15分钟。


  14.揭盖,见收汁,将长豆角回锅。


  15.放入适量的蒜蓉豉汁酱。


  16.煸炒均匀。


  17.盖锅盖,文火焖煮入味。


  18.揭盖,放入适量的砂糖。


  19.炒匀铲起,即可关火。


  长豆角怎么做好吃,这也要依照每个人的喜好,每个人的口味来进行制做的。也许有的人喜欢吃豆角炖肉,也许有的人就喜欢吃清淡一些的凉拌豆角等。无论是哪种的制作方法,无论是哪种口味的做法,我们都能够从中得到豆角的丰富的营养。

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