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2019-05-09  63沙龙娱乐

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      医学研究表明,人类健康有五个主要决定因素。

      父母遗产占15%;

      社会环境占10%;

      自然环境占7%;

      医疗条件占8%;

      生活方式占60%,几乎起到决定性作用。

      做以下事情,看看你有多健康!

      1

      生活方式

      不要熬夜,晚上11点之前睡觉。早上7点起床。中午小睡半小时。

      2

      饮食法

      皇帝的早餐,部长的中餐和Hana的晚餐。

      根据许多健康专家的倡导,它应该是:早餐,午餐,午餐和晚餐。

      然而,实际上,许多白领和工作家庭只是不吃早餐,做午饭,吃完晚饭。

      长期不吃早餐容易患胆囊炎,如果不吃午饭,很容易出现胃病。不挑食,不吸烟,不喝酒。每餐多吃蔬菜。

      9

      请记住一个原则

      吃植物般的东西,必须占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在正好相反,很多疾病即将来临,肥胖即将来临,糖尿病即将来临,痛风即将来临。

      10

      男人必须做12“一”

      男人是他们家的支柱,他们承受着更大的压力,他们的健康状况更加“沉重”。他们的平均预期寿命比女性年轻2至3岁。

      每周吃一次鱼,每天吃一个番茄,

      总是每天喝一杯绿茶,一个核桃,

      每天抽一支烟,一瓶开水,

      每天一个苹果,酒不超过一两个。

      经常每天喝一杯酸奶,一根香蕉,

      多一点微笑,多运动一点。

      7点长寿和健康的生活

      1必须吃3餐;

      2必须睡好8小时;

      3坚持每天锻炼半小时;

      4每天4笑,身心健康;

      5每天必须排便才能排出毒素;

      6必须是家庭和模棱两可的;

      7不要吸烟,不要喝酒。

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