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2019-05-08  63沙龙娱乐

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      适当热身以后开始动作,动作间休息30秒左右,每次2-3组,动作结束后拉伸腿部放松。

      这组动作看似简单,在保证动作质量的前提下完成也并不轻松,但动作结束后满满的成就感会让我们有着坚持下去的动力。

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