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都坊娱乐娱乐

2019-03-28  63沙龙娱乐

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最好的健身方式是什么?根据个人长期坚持健身的经验,只有一个字:走!就是走步!这个走步不只是散步,而是健步走。世界卫生组织调查证明:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是走路。因为走路体现了深刻的哲学之道、养生之道和修心之道。

健步走的修心之道

散步散的是心,练的是身体。走步要静心,要松心,不要脑子里装着很多事,为走步而走步。在走步时,要注意调节呼吸,步伐和呼吸要协调。

走步时可以东张西望,可以仰看蓝天白云,林间飞鸟;可以走步观花,看蝶飞蜂舞;可以看朝霞似锦,听大地苏醒的声音;可以看黄昏金色,看幕卷云收;可以看人流涌动,芸芸众生。

健步走,走出健康,走出快乐,走出幸福。

健步走,心情象鸟儿一样欢歌,身体象阴阳调和的太极图般和谐。

朋友们!走起来吧!走出一个健康幸福的人生。

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