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2019-03-08  63沙龙娱乐

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经常熬夜 人体的脂代谢在夜间,特别是睡眠状态中最为活跃,大多脂肪是在这一时段合成,而熬夜进一步增强了肝脏的活跃程度,不仅使甘油三酯等合成增多,且对肝脏会造成损伤。

糖类食物摄入过多 比如主食、甜食吃得过多,血糖升高刺激胰岛素分泌大量的胰岛素,导致胰岛素抵抗发生,而胰岛素抵抗已被证实是导致脂代谢异常的主要原因之一。

优质蛋白摄入不足 这是我国居民普通存在的问题,圣亚娱乐q696121:奶、蛋、豆类食物摄入不足,由于甘油三酯合成后必须与蛋白结合才能运出肝脏,体内蛋白不足时,甘油三酯便滞留在肝脏中沉积下来,从而导致了脂肪肝的发生。

综上所述,脂肪肝发生时,最主要的消除及调养措施就是改变不良生活习惯,可以用十六字根据为:戒烟限酒、合理饮食、加强运动、按时作息,长期坚持不仅可以避免脂肪肝的发生,轻中度脂肪肝大多在半年至一年即会得以消除。

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