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2019-01-27  63沙龙娱乐

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众所周知,经常锻炼,吃升糖指数(GI)较低的食物,充足的睡眠,控制压力,以及正确地服用药物,有助于控制血糖。但长期坚持这些方法并不容易,科学家也一直在探讨更简单的控制血糖的方法。

笔者根据文献资料总结了4种有助于降低血糖的方法,日常生活中糖尿病患者很容易做到。

1.多吃含镁的食物

糖尿病患者都知道含有膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的食物对控制血糖和腰围都有好处。但往往忽视了镁的补充,因为这类人群往往缺乏这种矿物质。

糖尿病患者日常生活中不妨多喝一些绿茶。

以上控制血糖的方法,您学会了吗?

作者:甜蜜的烦恼

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