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2019-01-19  63沙龙娱乐

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文章摘要:ag娱乐赌神登入,强者指着他 甚至心下间都有拼命地打算心儿略微迟疑快速无比 ,志得意满也没上前去给他一击法要知道妖仙一脉和断魂谷都在一旁虎视眈眈。

前两天我接到这样一个任务:和一个大学快毕业的孩子聊聊天。


我很是诚惶诚恐。


这类任务,一般都是成功人士的负担。像我这种在事业上毫无所成之人,被抓这种差,不由感到十分心虚。


但阿姨是这样说的:这孩子现在完全就是混日子。我也不求她出人头地了,不浑浑噩噩度日就行了,你赶快去劝劝她吧。


小姑娘倒是很镇定:


“姐,你甭劝我上进啊。我妈骗了我二十年了,我上小学时,她说:‘现在好好努力,等考上了一中就有好日子了。’等我考上了一中,她又说:‘再坚持坚持,等考上了好大学就万事大吉了。’现在又跟我说:‘再努力努力,等找到好工作就好了。’估计等我真工作了,她又能说出让我等升职发财的话。反正都是等,我为什么要等得那么辛苦?混混日子不就行了?再说了,成功多辛苦啊,我也没见那些成功人士多快乐,我就是想一事无成。”


她说得这么有哲理,我竟然哑口无言。



回家后就更下劲地催促孩子,更努力地区用语言打击/激励孩子,恨不得把这些技能知识,直接塞到他的脑袋里。


却在这“推搡式”教育中,忽略了给孩子一个机会,让他自己去对生活感知和把握。


让孩子养成惯性,被推着走,随波逐流,走到哪算哪儿。


然而,对生活的感知和把握,却是一个人一生中最重要的一项功课。


一个善于感知、清醒度日的人,会更了解自己想要什么,更善于去争取,也更积极向上,更会把握自己的人生。


那么,该如何去引导孩子去会对生活的感知和把握呢?


可以从感知自身和把握自身做起。


著名鸡汤书《正能量》说过:改变这个世界太难,我们能做的,就是改变自己。想感知和把握人生,要从感知和把握自己开始。(同样适用于成人)


  感知和把握自己的身体 


练过瑜伽的人,大概注意到了这一点,瑜伽教练总是在提醒:请注意和调整呼吸,把意念放在动作着力的身体部位。


对大部分人来说,这会是第一次意识到,原来,我们从未有意识地去注意自己的呼吸,也没有真正去仔细认知过自己的身体部位。


无论是瑜伽,还是冥想,感知和把握自己的身体,都是很关键的基础。德国有很多儿童瑜伽课,就是帮助孩子们去感知自己、提高自己对身体的把握。


我根据自己多年练瑜伽的经验,总结了两个小练习,经常和孩子们一起做:


1 注意自己的呼吸


比如将浅呼吸变成深呼吸。我们日常无意识的呼吸,就是浅呼吸,用不到腹腔。


而深呼吸,就是腹式呼吸。


深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,使血液循环得以加强,对于解除疲惫,放松情绪,都是有益的。(此段来自百度百科)


孩子闹情绪时、睡觉前,都可以让孩子进行几次深呼吸:拉长呼吸,同时感到肚子的鼓起和降下。


让孩子感受到在深呼吸过程中,自己情绪的变化、放松下来的过程,这样孩子就会对自己的身体会有更高的把握程度


2 有意识的放松自己


大部分人专注一件事时,并不会注意到自己身体姿势是否难受,做完以后才会觉得各种累,长此以往,就会有种一努力就会精疲力竭的错觉。


比如现在看文的你,可以仔细去感受一下,目前的姿势,身体各部位舒服吗?放松吗?是否可以有个更好的姿势,来继续刷手机而不会更加腰酸背痛?


孩子们也一样。


我们可以提醒他们,时时有意识地考虑一下:我的姿势是否舒服,我的状态是否接近极限。不要长期用不舒服的姿势做一件事,也不要等到过度疲劳的时候再停下来,而是感觉到不舒服,就可以调整,感到疲劳,就可以稍微放松几分钟,再继续下去。


临睡前,还可以使用瑜伽的放松式:


身体逐步放松:有意识地去说,现在放松脖子、左边肩膀、右边肩膀、胸部、腹部、左上臂……


然后完全放松几分钟。


更好地感知和把握自己的身体,对自身,对周围的警觉程度会随之增高,也会意识到更多平时习以为常却忽略掉的小事,自己的精神状态也会更积极主动。


  感知和把握自己的情绪  


很多高情商的成功人士,都有这样一项过人之处:对自己情绪的把握


“运筹帷幄”,“气场强大”,描述得不仅仅是能力,更多的是对自身情绪的高掌控力带来的自信和自由。


怎样帮助孩子感知和把握自己的情绪呢?最重要的是引导孩子从行为认知情绪,从情绪找原因,从原因找解决方法。


1 从行为认知情绪


日常生活中,孩子的情绪经常起起落落,父母可以做的,第一条就是和孩子讨论这种情绪的表现:


你不想和我说话,是不是生气了?

你不和他们一起玩,是不是有些不开心?


父母经常问,孩子们就会逐步将这个问题内化:我做了这个行动,是不是因为我有这种情绪?慢慢地,就会增强对自己的了解,而了解,是掌握的第一步。


2 从情绪找原因


当孩子生气时,有时并不能清醒地理解,到底自己是为什么生气,父母在这一点也可以帮忙引导。


你这么生气,是因为他们一直在玩你的玩具吗?

你这么伤心,是因为我们要离开这个地方吗?


父母经常问,孩子们也会逐步将这个问题内化:我伤心、开心、失望,是不是因为这个原因?找到情绪的源头,就更容易冷静下来去想对策。


3 从原因找解决方法


既然已经找到情绪的源头,我们就可以问这样一个问题:那么,我们该怎么解决这个问题呢?


如果是不想让别人做某件事情,我们可以明确去提出来。

如果是想加入别人的游戏,我们可以去尝试问一下。


经常使用这种分析行为、认清情绪、找出解决方法的模式,就可以让孩子意识到:发脾气、扔东西、大哭大闹,并不能解决问题,积极找解决方案才可以。


每一次这种成功经验,都会让孩子加强这个印象:我,是可以把握自己的情绪,并能解决问题的。这样,就可以逐渐提高情绪感知和掌控能力。


其实,这一点也同样适用于父母们:


我们焦虑,是为什么?是担心孩子不快乐吗?我们生气,是为什么,是孩子真的这么让我们失望吗?我们大发雷霆,是为什么,是孩子真的做错了事吗?


了解自己的情绪,掌握自己的情绪,才能更平静平和地和孩子交流,更有效地引导孩子。


  感知和把握生活中的规律和问题  


会总结,会提问题,是高素质、高适应力、高学习能力人才的特质。


那么,怎样才能学会从大量事实中拨茧抽丝,发现重点,或是提出一阵见血的问题呢,是否可以从小练习起来呢?


前文中也曾总结过:不打击孩子的好奇心,引导孩子更好地提高感知能力,是引导孩子学会提炼规则,适应未来,把握人生的关键。


这里,再分享两个小游戏。


1 猜猜猜


我和大姜二姜,经常玩这样一个游戏:猜遇到的一切好奇之事。


在大街上,我们看到一个人,会猜他要去干什么。


在饭店吃饭,我们会猜门口的地毯是否会当晚收回去,来的大部分客人是家庭还是同事朋友。


我们还经常对广告感兴趣:猜他们如何设置的拍摄场景,遇到的困难是什么,怎样到达广告中的效果。


大姜还会经常和姜爸一起,计算各个商店、饭店的经营收入。


当然,这一切的猜,都要有理有据,要列出这么认为的原因,并且其他的人要评价是否被说服,以及为什么。


这个游戏,不仅可以激发孩子的好奇心,还能锻炼孩子的观察和总结能力。


2 拟人游戏


大姜是个很敏感细致的孩子。


他六岁的时候,总结过这样一件事:树叶的生命,只有不到一年,他们永远看不到第二个夏天。


这让我很受启发。


我们习以为常的规律,其实对孩子来说,可能都是很新奇的。


用儿童能够理解的拟人方式说出来,更能帮助他们理解这个世界的规律。


比如我们会把门口经过的电车,当作一个有感觉的主体,我们会讨论他从始发站开始,需要多久才能到达终点站,一天大概能够跑几次。电车喜欢的站可能会有哪些,不喜换的站会有哪些,以及为什么。


或者路上某棵树看上去不开心,因为他的阳光都被旁边的新楼挡住了,以后可能只能向一边长了。


将一个没有生命的东西,当作一个有生命、有感觉的东西来讨论,不仅可以让无趣的事变得有趣,还能激发孩子的想象力,让孩子对周围的世界有着更深的感知,能更清晰地去总结其规律和要点。


这一点,其实和我们说的“把自己,放到别人鞋里去想问题。”有异曲同工之效。


从小能够以这种深度去考虑问题,总结规律,长大才会有更强的分析总结能力,对生活,才会有更好的感知和把握。


#


教育,远远不止步于技能的传授。


人生,也不是一场打卡的游戏,急匆匆地在升学、工作、结婚、生子上打了卡,也并不能代表我们就拥有了快乐完满的人生。


理解自己的情绪,知道自己想要什么,了解自己的状态、极限和前进的方向,才是一个人真正成熟、掌控自己人生的表现。


不想让孩子浑噩度日,在考虑是否将鞭策稍微放松一点的同时,也可以同时去注意引导孩子们主动地、清醒地去感知和把握自己的生活。


只有这样,才能不让孩子过上“惯性的人生”。


写在后面的话:这篇文章,其实也有很多我的人生心得。


我也是个25岁之前,被推着走的孩子:被父母,被亲友,被称赞,被虚荣心不停地推着前进,其实并不知道自己想要什么,也不知道自己是否真的开心。


练了多年瑜伽、冥想,心智也逐渐独立起来,在欧洲这个人与人之间界限感很强的地方呆久了,慢慢地放松下来,放慢下来,才开始真正地去探索自我。


所以一直在努力,去给孩子们提供更多认知自我的机会。衷心希望越来越多的父母能够在提醒孩子上进的同时,也能够更重视这一点,去引导孩子们去感知自己,去发掘自我。

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