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2018-12-30  63沙龙娱乐

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「消愁」

大人的世界里总有许多烦恼和焦虑

压力与负担

为了生活负重前行

坏情绪涌上来的时候想去喝酒

或是找老友去说一说

可是孩子们如何消愁呢?

他们也有自己的情绪…

“ 想要让孩子更快乐一些

就从教他消愁开始吧~?? ”


我从事了很多年的儿童青少年心理健康和孩子情商培养的工作。在这段时间里面,我接触到的很多孩子往往都是非常优秀、智商很高。但是他的「情绪处理 」上却存在着很大的困难。往往他可能会因为自己的情绪控制不好而失去很多朋友。或者是让自己越来越自卑,对学习越来越不感兴趣,使他本身这种高智商得不到很好的发展。

在我的情绪密码这本书里面就写了很多关于孩子产生的各种各样的情绪的内容。我们今天分享的内容是关于强烈的情绪。这些强烈的情绪往往是围绕着愤怒。所谓的愤怒就是我们家长看到孩子平时会表现出来的发脾气、闹情绪等等。其实孩子在发脾气闹情绪背后,他有他自己的原因。但是很多家长会反应「哎呀,我越来越难以,摸清楚孩子的脾气了,越来越难以跟孩子沟通了 」


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孩子产生强烈的情绪的背后是有哪些原因?

首先我们来看看有哪些情况下使孩子产生了强烈的情绪。比如说愤怒、比如说焦虑。其实有的时候孩子在产生强烈情绪之前,有很长时间压抑情绪的过程。就是我们看到孩子开始他显得很平静,但是稍微有一点小事,却突然爆发出来,有时可能还会有过激的行为。所以家长就会觉得很迷惑,到底是怎么回事儿呢?明明你表现得很好很平静啊,为什么会突然变成这样呢?其实孩子产生强烈情绪的表现是各种各样的。我大概分成了外显内隐两种强烈情绪的表现形式。

第三是有的孩子会受到嘲笑。比如说上课回答问题答错了、回答的不对题,那么周围的同学可能会笑出来。而这个并没有恶意的笑,却会让这个孩子感觉自己被嘲笑、被看不起。这个时候孩子的情绪会产生很大的波动。这样容易感觉到别人嘲笑他的孩子,他的内心往往是非常自卑的,需要别人的肯定与鼓励。

第四是孩子的成长受到阻碍。当一个孩子想去实现一个他自己的想法,比如说孩子想去构建一个模型,但是父母觉得这是不务正业不让他去做。孩子想跟同学出去逛街玩儿,父母又觉得他应该用更多的时间放在学习上。他们对孩子的限制会比较的多,但是给孩子设置的阻碍比较多的话,那么孩子的情绪也会受到很强烈的影响。

最突出的就是打游戏。孩子玩手机,时间长了,他会沉浸在里面;但是不玩手机,他又跟同学之间的交流会少很多。所以很多父母就会迷惑在这个手机使用的问题上,到底是强烈地干涉还是放任自流呢?放任自流,孩子可能就会在手机里面耽误功课。

了解到以上的原因后,在跟孩子沟通的时候我们就可以给孩子多一些肯定、鼓励。比如说玩儿手机的问题。就可以反复地跟孩子去沟通,去商量这个手机使用的时间。这些是家长可以做的,当然这些说起来很简单,但实际做起来确实难。

有的家长反映说:“我自己改变了很多,但是为什么我的孩子却没什么变化呢?”我们要知道每个人他都是一个独立的个体,是一个有着独特灵魂的人。你自己的这种情绪调控方式已经基本上成型,包括在一些交流的语言上,因此很难达到对孩子特别有帮助的这种程度。

困惑也是自然的。其实解决这些困惑一方面要从家长入手,提升自己的能力,另一方面也需要从孩子角度下手让孩子去学习一些控制情绪的方法。这对孩子成年之后步入社会面对各种压力的时候会有非常大的好处。从小培养起来会让孩子建立起健全的人格、性格。


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孩子需要学习哪些情绪管理的方法?

首先就是要孩子能够体察到自己是什么样的心情,也就是我们专业上说的要学会认识情绪。我在博士研究期间主要是研究述情障碍。述情障碍说白了,就是孩子表达认识管理自己的情绪有困难,这个包括成年人也是一样。如果一个孩子经常会说肚子疼、脑袋疼啊,甚至因为这个无法去上学,那么这就是一个述情障碍的表现。

孩子其实是心里面有很多的负面不好的情绪,但是他自己表达不出来,也不知道该怎么去解决面对。这样的孩子长大之后也可能会用这种身体上不舒服的方式来逃避问题、逃避压力。

要孩子去了解自己的情绪,这在我们的情商课里面我们老师们都会带孩子进行相应的学习和练习。我们发现孩子们在面对自己的情绪,表达自己的情绪之后呢,他们心情会舒畅很多。尤其是那些外表上看起来开朗或者平静的孩子,但是有很多情况下难以去用言语表达自己心情的孩子。在课堂上去认识自己的情绪之后,他的心情会感觉非常的舒畅。

情绪的背后是伴随着一定的想法的。比如说面对同学的笑声呢,有的孩子自尊水平比较高的孩子,自我评价还比较好的。他听到同学的笑声,会觉得是友善的。她也可以跟同学一起产生共鸣,不会觉得害羞难过。但是自尊比较低的孩子也就是自我评价比较低的孩子,他就会把同学的笑声理解为嘲笑、瞧不起,甚至觉得同学们可能是故意的。产生这样想法的时候,孩子的情绪往往可能会很强烈的爆发出来。

因此在调整孩子的这些想法的时候,我们要让孩子表达出来,在表达出来之后,我们再去帮助孩子调整,学会看待“同学们的这些笑声”。怎么去看待周围的这些批评声和压力?怎样用积极地心态去面对自己的环境?这些是我们需要帮助孩子学习到的东西。

我们在帮助孩子去控制自己的情绪的时候,一方面是需要家长的配合,另一方面孩子自身也要学习到一些有用的能力,或者是从专业上给予的一些帮助。只有多方面共同努力,才会让孩子平稳的度过童年期。当孩子青春期来临的时候呢,孩子会更好的去接受更大的压力,还有人际间的这种互动和挑战。

今天的分享就到这里,希望对家长朋友们和孩子们都有所帮助。由于篇幅有限,如果有这方面疑问的家长可以给我们留言。

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    来自: 长沙7喜 > 《育儿》

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