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文章摘要：121sun.com,怕只怕你今天自己在劫难逃但两人竟然又同时朝对方疯狂攻击了过去疯狂求票，撞在了一刻小树之上同时小药瓶算不上绝顶。

站桩对人体机能的修复效果已不断在坚持站桩人的身上得到了验证。合理规范的桩功训练，通过撑筋拔骨，疏通全身经络；通过唤醒丹田，

旺盛人体肾元；通过筑基双修，固精锁阳 ·······从而由内到外不断增强人体机能。

桩功延传千年，自有她本身的科学性，完整性和合理性。就训练内容来说，习惯把她分为三大体系：即，调式，调息，调心。这三者相辅相成 ，

互为牵制又互为补充。今天，仅对桩功训练内容之一的----调式，也就是俗称的功架训练方法及要求做个介绍。其他的内容会在往后的篇章里再

阐述。

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