777全讯网:肝不好,眼睛会发出4个信号,做好“三个字”,还你一个好肝!

2018-07-05  健康生活...

肝者,人体将军也!

养肝,就是养命!

肝好,一切都好!

肝不好,未老先倒!

可见,肝脏对于人体健康,十分重要!

而生活中,熬夜、喝酒、暴饮暴食、玩手机,等等,这些习以为常的习惯,都会导致肝脏受损,危害肝脏健康!

中医讲:有诸内必行于诸外,并且,肝开窍于目,所以,当肝脏受损时,眼睛会发出一些“提示”信号,提醒你,需要好好保护肝脏健康了!

那么,肝脏健康出现问题,眼睛会有哪些“信号”呢?一起来看看吧!

777全讯网:肝不好,眼睛会发出4个信号!

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信号1:眼睛酸涩

如果,你经常对着电脑或书本,过度用眼,出现眼睛酸涩、干涩的情况,那么,说明你肝血不足了!

《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。这里的“血”,指的就是肝血。

眼睛需要肝血滋养,只有肝血充足,人的眼睛才能水灵。若是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛,就会导致眼睛酸涩。

?调养:补肝明目,可以通过食疗和睡眠来改善,日常多吃点鸡肝、猪肝、红苋菜等,可以达到补肝血、养眼睛的功效。并且,睡眠是养肝血最简单的方式,日常一定要保证睡眠时间!

信号2:眼睛里有血丝、眼睛发红

很多时候,吃得过于油腻,或者容易生闷气,都会导致肝脏的火气比较大。

一旦肝火大,火气最容易沿着肝经上行,当肝火到达眼睛时,会导致眼睛发炎,因而出现红血丝,眼睛红赤。

调养:降肝火,饮食上需要多注意,要少吃辛辣食物,多是清热食物,如:豆芽、菠菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜等,以降火凉血。还可以喝点去火茶饮,如菊花、金银花、蒲公英等!

信号3:眼睛瘙痒怕光

眼睛需要肝阴的滋养,若是肝阴不足,供养眼睛的水液也就缺乏,尤其导致眼睛瘙痒怕光。

调养:可用枸杞、石斛、麦冬、女贞子来滋养肝阴,保证供养眼睛的水液充足。

信号4:巩膜发黄

"巩膜发黄",是诊断肝脏疾病的重要依据,甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

如果,出现角膜色素环,这是肝豆状核变性患者的主要特征。

做好“三个字”,还你一个好肝!

第一个字:“喝”

早起后,喝一杯温水,排肝毒

早上起床后,不论是否口渴,都要尽量喝一杯温水,水温在30度左右最为适宜。

早起一杯温开水,不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,有利于排除肝脏毒素!

所以,早起后,喝一杯温水,对于肝脏健康十分有利!

喝一杯金桂菊茶,降肝火

如果,出现肝火旺的情况,可以自己动手,做一杯金桂菊茶,泡水喝,有助于降肝火!

原料:金银花、桂花、菊花、蒲公英

做法:

  • 1、挖取野生的蒲公英,挑选好,清洗干净,切段,炒制成茶,备用;
  • 2、菊花洗净,烘干;金银花洗净,烘干;桂花洗净,烘干,备用;
  • 3、取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成茶包即可;
  • 4、每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

金银花疏热散邪、清解血毒,对于火气大,引起的口干、口苦、口臭等有改善作用,经常和菊花搭配使用。

菊花能清肝火,又能散风热、清热解毒,对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的效果,临床上常与蒲公英配合使用!

蒲公英善清肝热,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

桂花性质温和,味道清香,不仅起到中和寒性之效,还可以改善口气!

四者搭配,对于改善肝火旺效果显著,是降肝火不错的选择!

少喝酒,减少肝脏压力

喝酒伤肝,人人都知道。

不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

喝进人体的酒精,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。

而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞,所以,经常喝酒的人,没有一个肝是完全健康的。

长期大量喝酒,会对肝脏造成严重的损伤,甚至诱发酒精肝,危害生命健康!

所以,想要肝脏健康,一定要少喝酒,能不喝是最好!

第二个字:“睡”

调养肝脏,包括养肝和清肝,养肝重在睡眠!

睡眠养肝,是最简单有效的方式,切莫忽视!

现代人经常熬夜,对于肝脏的损害尤其严重。

很多人的肝病,其实是“熬”出来的,“夜猫子”大多双目赤红,这是肝火上升的症状。

《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。

保证睡眠时间,“清肝泻火”,这能预防肝气升发太过。

所以,每天尽量保证在晚上11:00前,进入睡眠状态,对于肝脏保护十分有益!

睡前,可以泡泡脚,揉揉腹,促进睡眠,切不可吃宵夜、剧烈运动、玩手机,这些都会损害肝脏健康,并且会影响睡眠!

第三个字:“减”

想要保护肝脏,还要帮助肝脏减轻压力,也就是尽量少做伤肝的行为,如:

减少油腻,多素少肉

生活中,要注意少吃油腻食物,如长期大量吃肉,肝脏必然受不了,结果就是脂肪积累在肝细胞内,肝脏越来越“胖”,最后发展成脂肪肝。

多吃素食青菜,不仅有助人体健康,对于肝脏健康也十分有利,尤其是青色食物,对于保护肝脏,效果尤佳!

所以,平时饮食一定坚持多素少肉,减少油腻。

减少生气,不要动怒

生活中,很多人动不动就爱发火,但养肝要注意调节情志,顺应节气,戒怒忌忧。

因为发怒、生气,会使肝气郁结,会影响气的通畅,甚至产生气滞血瘀,其中最明显的是首先影响你的食欲。

其次是引起肝火旺盛,影响血压、脑供血和心脏供血。

因此,生活中要注意管理自己的情绪,尽量少生气,不动怒,保持一份好心情!

减少抽烟,莫贪嘴

很多人都知道,喝酒伤害肝脏健康,确实是这样,但是,同时还要注意,吸烟同样损害肝脏健康!

吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者,肝纤维化进程。临床还发现,一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。

所以,想要帮助肝脏健康,除了要少喝酒,还要减少抽烟!

减少霉变,切莫“舍不得”

生活中,有些腐烂了一部分的水果,或者是,发霉的大米,变质的食用油,都请一定要扔掉,切莫“舍不得”!

一般这类发霉变质的食物,容易受到霉菌的污染,会严重损害肝脏健康,甚至诱发肝癌。

所以,一定不要舍不得,发霉变质的食物,要立刻丢掉!

想要一颗好肝,每天推一推,肝经通,更健康

中医讲,肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通。

通肝经,重在一个推字。

1、推脚

先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。

2、推腿

坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

3、推肋

让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

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